P E R S O N A L T R A I N I N G


Bewegung ist ein wichtiger Baustein für körperliches Wohlbefinden und Gesundheit.



Dabei ist eine sanfte, tägliche Bewegung wie Spazieren gehen essentiell und sollte je nach Lebensumständen und Alter um weitere gezielte Übungen und Trainingseinheiten pro Woche erweitert werden. Ebenfalls ist es sowohl in der Schwangerschaft, als auch nach der Geburt des Babies enorm wichtig, den Körper mit darauf abgestimmtem Training zu begleiten. Denn gerade in diesen Lebensphasen verändert sich dein eigener Körper genauso schnell, wie der deines (ungeborenen) Kindes und du musst dich darauf einstellen, um als Mama perfekt funktionieren zu können.


Ich begleite dich durch deine Lebensumstände und täglichen Herausforderungen und finde die für dich passende Bewegungsart und -Umfang. Ich motiviere dich und stehe dir als Personal Coach zur Seite, um deine Ziele jeden Tag zu erreichen.

C H O O S E  Y O U R  S T Y L E
Jeder Körper ist einzigartig und verdient eine individuelle Behandlung. 
Wenn du auf der Suche nach dem perfekten Training für dich und deinen Körper bist, dabei sowohl ein kraftvolles Ganzkörpertraining, als auch eine tiefe, wohltuende Entspannung suchst, oder vielleicht sogar spezielle Beschwerden hast und dich in einem fortlaufendem Kurs eines Studios einfach nicht gut aufgehoben fühlst, dann bist du bei einem Personal Training genau richtig.


T H R E E  F O R  O N E
Ich biete dir für dein persönliches Training eine Mischung
aus den Bereichen Yoga, Barre und prä- oder postnatalem Training an.
Gerne natürlich auch jedes Kurskonzept separat.
Ganz wie du es dir wünschst und es für deinen Körper passend ist. 


O N L Y  Y O U
Warum ein Personal Training?
Eine meiner ersten Fragen wird bei jedem Termin sein: Wie geht es dir heute?
Deine Antwort darauf ist die Entscheidung, wie dein Training an diesem Tag aussehen wird.
Im Gegensatz zum Gruppenkurs wird hier ausschließlich auf deine persönlichen Bedürfnisse und auf deine Tagesform eingegangen. Immer mit den definierten Zielen im Hintergrund.
P R Ä -  &  P O S T N A T A L E S
T R A I N I N G .

Training für Bald-Mamas und frisch gebackene Mamas. Klassisches Rückbildungstraining ab 6-8 Wochen nach der Geburt bis hin zum postnatalen Fitnesstraining. 
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B A R R E - 
W O R K O U T

Die Trendsportart aus den USA kombiniert 
elegante Ballettpositionen mit kraftvollen 
Bewegungen aus Yoga und Pilates. 
Für Sportliebhaber/-innen.
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V I N Y A S A
P O W E R Y O G A _

Kraftvolle und fließende Bewegungen werden mit Dehnung und Entspannung kombiniert. 
Für Einsteiger bis Fortgeschrittene.
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Y O G A

Vinyasa Power Yoga kombiniert fließende Bewegungen vom kraftvollen Asana-Training bis hin zur Tiefenentspannung. Auch Atemtraining und Meditation sind Bausteine, die gerne verwendet werden. Von einer sportlich forderten bis hin zur mobilisierenden und entspannenden Yoga-Einheit ist alles möglich.

B A R R E

Das Barre-Workout ist eine wundervolle Mischung aus Yoga, Pilates und Ballet und trainiert deinen gesamten Körper einmal durch. Es verbindet auf eine faszinierende Art die Elemente Tanz und Training. An der Stange oder auf der Matte. Oder einfach mit einem Stuhl bei dir zu Haus. Alles ist möglich.

P O S T N A T A L

Rückbildungstraining ist für frisch gebackene Mamas unendlich wichtig. Es ist wichtig den Körper langsam wieder zu kräftigen und dabei im Alltag achtsam mit sich selbst umzugehen. Im Postnatalen Training kläre ich dich über No-Go's im Mama-Alltag auf. Schrittweise kräftigen und entspannen wir deine beanspruchten Körperbereiche und machen dich fit.
Alles bei dir zu Hause. 

H O L I S T I C W E L L B E I N G


Deinen Körper von innen heraus auf gesunde Weise zu unterstützen und ebenfalls deine emotionale und mentale Gesundheit im Blick zu behalten, sind zwei weitere wichtige Bausteine für dein Wohlbefinden.


Die hochwertigen ätherischen Öle und darauf basierenden Supplements von doTERRA bietet dir auf natürliche Weise die Möglichkeit, sowohl körperliche, als auch emotionale Themen zu begleiten. Was die ätherischen Öle in ihrer Anwendung in nur wenigen Sekunden in deinem Körper bewirken, ist ein rein chemischer Prozess, der im Körper abläuft und so kraftvoll ist.


Ich berate dich, wie du deinen Körper, deine Gelenke, Muskeln, Knochen und Organfunktionen unterstützen kannst.

Außerdem gibt es die Möglichkeit auf bestimmte körperliche Themen einzugehen (Verdauung, Schmerzen, Stress u.v.m) und dir hier einfache Untertützung für den Alltag zu bieten.


Von der Hausapotheke über Sportler-Essentials bis hin zur Kids Collection helfe ich dir auch hier die für dich passende Routine zu finden und dich im Alltag zu unterstützen.

W E L L N E S S
B E R A T U N U G

Individuelle, ganzheitliche Gesundheitsberatung zur Verbesserung deines Wohlbefindens auf körperlicher und emotionaler Ebene.

Oder eine 7-tägige Wellness Testwoche mit ätherischen Ölen, Supplements, täglichen Insights und Anwendungen sowie persönlicher Kontaktmöglichkeit.
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