C H O O S E Y O U R S T Y L E
Jeder Körper ist einzigartig und verdient eine individuelle Behandlung.
Wenn du auf der Suche nach dem perfekten Training für dich und deinen Körper bist, dabei sowohl ein kraftvolles Ganzkörpertraining, als auch eine tiefe, wohltuende Entspannung suchst, oder vielleicht sogar spezielle Beschwerden hast und dich in einem fortlaufendem Kurs eines Studios einfach nicht gut aufgehoben fühlst, dann bist du bei einem
Personal Training genau richtig.
T H R E E F O R O N E
Ich biete dir für dein persönliches Training
eine Mischung
aus den Bereichen Yoga, Barre und postnatalem Training an.
Gerne natürlich auch jedes Kurskonzept separat.
Ganz wie du es dir wünschst und es für deinen Körper passend ist.
O N L Y Y O U
Warum ein Personal Training?
Eine meiner ersten Fragen wird bei jedem Termin sein: Wie geht es dir heute?
Deine Antwort darauf ist die Entscheidung, wie dein Training an diesem Tag aussehen wird.
Im Gegensatz zum Gruppenkurs wird hier ausschließlich auf deine persönlichen Bedürfnisse und auf deine Tagesform eingegangen. Immer mit den definierten Zielen im Hintergrund.
P O S T N A T A L E S
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T R A I N I N G .
Klassisches Rückbildungstraining ab 6-8 Wochen nach der Geburt bis hin zum postnatalen Fitnesstraining. Training für frisch gebackene Mamas.
B A R R E -
W O R K O U T
Die Trendsportart aus den USA kombiniert
elegante Ballettpositionen mit kraftvollen
Bewegungen aus Yoga und Pilates.
Für Sportliebhaber/-innen.
V I N Y A S A
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P O W E R Y O G A _
Kraftvolle und fließende Bewegungen werden mit Dehnung und Entspannung kombiniert.
Für Einsteiger bis Fortgeschrittene.
K L E I N G R U P P E N
Auch Trainings in Kleingruppen mit z.B. deiner besten Freundin/Freundinnen/Freunden sind möglich und werden immer gerne genutzt. Lasst uns zusammen überlegen, welches Trainingskonzept zu euch passt.
Woran ihr Spaß habt und was eure Ziele sind.
F I R M E N K U R S E
Wenn es dir schwer fällt in deiner Freizeit etwas mehr Bewegung zu integrieren, überlege doch mal, ob deine Arbeitskollegen und du vielleicht eine tolle Gemeinschaft wären, um einen Firmenkurs ins Leben zu rufen. Gerne komme ich zu euch auf die Arbeit und lasse euch die Pause mal ganz anders erleben. Manche Arbeitgeber sind sogar bereit, den Sport als Konzept mit in den Wochenplan aufzunehmen. Lasst uns zum Beispiel die Woche mit einer Runde energetisierendem Sport am Vormittag beginnen oder mit einer kraftvollen und entspannenden Yogarunde die Woche abschließen.
Y O G A
Vinyasa Power Yoga kombiniert fließende Bewegungen vom kraftvollen Asana-Training bis hin zur Tiefenentspannung. Auch Atemtraining und Meditation sind Bausteine, die gerne verwendet werden. Von einer sportlich forderten bis hin zur mobilisierenden und entspannenden Yoga-Einheit ist alles möglich.
B A R R E
Das Barre-Workout ist eine wundervolle Mischung aus Yoga, Pilates und Ballet und trainiert deinen gesamten Körper einmal durch. Es verbindet auf eine faszinierende Art die Elemente Tanz und Training. An der Stange oder auf der Matte. Oder einfach mit einem Stuhl bei dir zu Haus. Alles ist möglich.
P O S T N A T A L
Rückbildungstraining ist für frisch gebackene Mamas unendlich wichtig. Es ist wichtig den Körper langsam wieder zu kräftigen und dabei im Alltag achtsam mit sich selbst umzugehen. Im Postnatalen Training kläre ich dich über No-Go's im Mama-Alltag auf. Schrittweise kräftigen und entspannen wir deine beanspruchten Körperbereiche und machen dich fit.
Alles bei dir zu Hause.